¿𝗦𝗘 𝗗𝗘𝗕𝗘 𝗨𝗦𝗔𝗥 𝗙𝗔𝗝𝗔 𝗟𝗨𝗠𝗕𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗟𝗘𝗩𝗔𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔𝗦?
Se ha hecho bastante común el uso de cinturones lumbares o fajas lumbares para manipular cargas en el trabajo, si embargo mediante varios estudios (entre ellos uno de los más completos del National Institute for Occupational Safety and Health NIOSH), se ha demostrado que el uso de este tipo de accesorios no reduce la incidencia de dolor o daño lumbar.
El uso de fajas lumbares como si fuese un EPP Equipo de Protección Personal podría traer CONSECUENCIAS EN LA SALUD E INTEGRIDAD de los trabajadores como son:
- Flacidez en los músculos abdominales, lo que puede favorecer a lesiones después de usar la faja
- Tensión temporal en el sistema cardiovascular si se usan muy ajustadas
- Sudoración y posible dermatitis a nivel del abdomen
- Falsa seguridad lo que puede motivar al trabajador a superar sus capacidades físicas
Es claro que la faja lumbar no se considera un Equipo de Protección Personal y que su uso no es recomendado para manipulación manual de cargas.
En caso que un trabajador requiera el uso de faja lumbar, se lo debe hacer bajo prescripción y seguimiento médico, con las restricciones laborales que se indiquen.
Si los trabajadores de una empresa ya usan faja lumbar de manera habitual, se debe elaborar un programa de retiro progresivo de este accesorio para evitar lesiones en el proceso. Para ello se tomará en cuenta:
- Una adecuada inducción y entrenamiento a los trabajadores sobre cómo realizar la manipulación manual de cargas
- Vigilancia de la salud a cargo del médico ocupacional
- Seguimiento y observaciones en las áreas de trabajo
- Implementación de dispositivos o ayudas mecánicas
¿ENTONCES CÓMO DEBO LEVANTAR UNA CARGA DE MANERA ADECUADA?
Para realizar una adecuada manipulación manual de cargas hay que tener en cuenta:
- No exceder los límites establecidos en la normativa o legislación nacional para manipular cargas
- Una adecuada respiración al momento de levantar la carga. Esto implica activar nuestra propia faja lumbar o cámara abdominal hidroaérea como elemento estabilizador
- Doblar rodillas, con pies un poco separados ligeramente uno adelante del otro, levantar la carga con la fuerza de las piernas y pegada al cuerpo
- Mantener la espalda lo más erguida posible
- Mantener un buen agarre de la carga es de gran ayuda
- Si la carga excede el peso permitido o su forma dificulta el levantamiento se debe manipular entre uno o más trabajadores
Por Edison Pullas García
Prevencionista de Riesgos Laborales