ΒΏπ¦π ππππ π¨π¦ππ₯ ππππ ππ¨π πππ₯ π£ππ₯π πππ©ππ‘π§ππ₯ πππ₯πππ¦?
Se ha hecho bastante comΓΊn el uso de cinturones lumbares o fajas lumbares para manipular cargas en el trabajo, si embargo mediante varios estudios (entre ellos uno de los mΓ‘s completos del National Institute for Occupational Safety and Health NIOSH), se ha demostrado que el uso de este tipo de accesorios no reduce la incidencia de dolor o daΓ±o lumbar.
El uso de fajas lumbares como si fuese un EPP Equipo de ProtecciΓ³n Personal podrΓa traer CONSECUENCIAS EN LA SALUD E INTEGRIDAD de los trabajadores como son:
- Flacidez en los mΓΊsculos abdominales, lo que puede favorecer a lesiones despuΓ©s de usar la faja
- TensiΓ³n temporal en el sistema cardiovascular si se usan muy ajustadas
- SudoraciΓ³n y posible dermatitis a nivel del abdomen
- Falsa seguridad lo que puede motivar al trabajador a superar sus capacidades fΓsicas
Es claro que la faja lumbar no se considera un Equipo de ProtecciΓ³n Personal y que su uso no es recomendado para manipulaciΓ³n manual de cargas.
En caso que un trabajador requiera el uso de faja lumbar, se lo debe hacer bajo prescripciΓ³n y seguimiento mΓ©dico, con las restricciones laborales que se indiquen.
Si los trabajadores de una empresa ya usan faja lumbar de manera habitual, se debe elaborar un programa de retiro progresivo de este accesorio para evitar lesiones en el proceso. Para ello se tomarΓ‘ en cuenta:
- Una adecuada inducciΓ³n y entrenamiento a los trabajadores sobre cΓ³mo realizar la manipulaciΓ³n manual de cargas
- Vigilancia de la salud a cargo del mΓ©dico ocupacional
- Seguimiento y observaciones en las Γ‘reas de trabajo
- ImplementaciΓ³n de dispositivos o ayudas mecΓ‘nicas
ΒΏENTONCES CΓMO DEBO LEVANTAR UNA CARGA DE MANERA ADECUADA?
Para realizar una adecuada manipulaciΓ³n manual de cargas hay que tener en cuenta:
- No exceder los lΓmites establecidos en la normativa o legislaciΓ³n nacional para manipular cargas
- Una adecuada respiraciΓ³n al momento de levantar la carga. Esto implica activar nuestra propia faja lumbar o cΓ‘mara abdominal hidroaΓ©rea como elemento estabilizador
- Doblar rodillas, con pies un poco separados ligeramente uno adelante del otro, levantar la carga con la fuerza de las piernas y pegada al cuerpo
- Mantener la espalda lo mΓ‘s erguida posible
- Mantener un buen agarre de la carga es de gran ayuda
- Si la carga excede el peso permitido o su forma dificulta el levantamiento se debe manipular entre uno o mΓ‘s trabajadores
Por Edison Pullas GarcΓa
Prevencionista de Riesgos Laborales